비문증 원인과 관리법
노화의 신호일까, 질병일까? 비문증 바로 알기비문증(飛蚊症, Myodesopsia)은 눈앞에 보이는 까만 점이나 실, 거미줄 같은이물질이 떠다니는 증상입니다.밝은 하늘이나 하얀 벽을 볼 때 특히 두드러지며,시선의 움직임에 따라 그 이물질도 따라다니는 특징이 있습니다.본 글에서는 비문증의 원인과 종류,진단 및 치료법부터 생활 속 관리법까지 자세히 소개합니다.비문증, 어떤 증상인가요?"하늘을 봤는데, 검은 점이 떠다니는 것 같아요"이런 말, 한 번쯤 들어보셨을지도 모르겠어요.비문증은 실제로 존재하지 않는 것이 보이는 착시 증상입니다.유리체 속 혼탁이 망막에 그림자를 드리우며 생기는 현상이죠.증상은 다음과 같습니다.눈앞에 실, 점, 벌레, 거미줄 등 다양한 형태의 이물질이 떠다님밝은 환경에서 더욱 뚜렷하게 인..
건강정보
2025. 5. 22.
식중독 예방을 위한 조리도구 위생 관리 핵심 가이드
왜 조리도구 위생이 식중독 예방의 첫걸음일까요?식중독은 식품에 묻은 세균이나 바이러스가 우리 몸속에 들어가면서소화기관에 이상을 일으키는 걸 말합니다.그 중 가장 흔한 전파 경로가 바로 조리도구의 교차오염입니다.도마, 칼, 행주 같은 도구들이 미처 관리되지 못한 채여러 식재료에 사용되면, 위험은 눈덩이처럼 불어납니다. 조리도구 분리 사용은 필수입니다도마는 한 개만 써도 된다고 생각하셨다면, 큰 오산입니다.고기, 생선, 채소, 과일은 각각 도마와 칼을 나눠 써야서로의 미생물이 전염되지 않습니다.특히 날고기를 손질한 도마에바로 채소를 썰면, 살모넬라균이나 대장균이생채소에 옮겨갈 수 있어 아주 위험합니다.조리도구 소독, 그렇게 어렵지 않아요사용한 도마나 칼은끓는 물에 5분간 담그거나, 락스를 희석해 소독하세요...
건강정보
2025. 5. 18.
고혈압 식단과 루틴으로 혈압 낮추는 실천법
생활습관이 고혈압 관리에 미치는 영향고혈압은 약 없이도 식단과 루틴만으로 관리가 가능합니다.증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼, 일상의 작은 습관들이 핵심입니다.소금 줄이고, 채소 늘리고, 걷는 시간 만들면약 복용량도 줄일 수 있다는 연구 결과도 꾸준히 나옵니다. 나트륨 줄이기, 생각보다 어렵지 않습니다국물, 가공식품, 인스턴트 음식은 대부분 숨은 소금 덩어리입니다.하루 나트륨 2,000mg 이하만 실천해도 큰 변화가 생깁니다.조리할 때는 허브, 마늘, 후추 등 향신료로 맛을 보완하세요.짠맛은 줄고, 향은 살릴 수 있습니다.채소·과일은 혈압을 낮추는 자연 약시금치, 토마토, 바나나, 사과, 비트, 감귤류이런 식품은 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압 조절에 좋습니다.특히 생으로 먹거나 찌는 방식이 더 효과적입니다..
건강정보
2025. 5. 18.
