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고혈압3

혈압 수치 변화로 예측하는 심혈관 질환 혈압과 심혈관 질환은 어떻게 연결되어 있을까혈압은 심혈관 건강의 핵심 지표입니다.혈관에 가해지는 압력이 높아질수록심장과 혈관에 가중되는 부담도 커집니다.고혈압은 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만,협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적 질환을 유발할 수 있습니다.수축기와 이완기 혈압 변화가 주는 신호수축기 혈압이 높을수록 위험도가 올라가며,이완기 혈압이 지나치게 낮아지면 오히려 역효과가 날 수도 있습니다.연령과 성별에 따라 혈압의 해석은 달라져야 하며,이 수치는 단순히 하나의 숫자 이상이라는 점을 기억해야 합니다. 국내 대규모 연구로 본 혈압과 심혈관 질환의 상관관계29만 명을 대상으로 한 조사에서는수축기 9099mmHg, 이완기 4049mmHg에서심혈관 질환 위험도가 가장 낮았습니다.정상보다 낮은 혈.. 건강정보 2025. 6. 15.
고혈압 증상, 두통만 있는 게 아닙니다 두통 외에도 다양한 고혈압 초기 신호가 있습니다고혈압은 특별한 증상이 없이 조용히 진행되지만,때때로 나타나는 신호들을 무시하면 안 됩니다.두통은 흔한 증상이지만, 그 외에도 눈 흰자 붉은 점,심장이 두근거리는 심계항진, 귀에서 울리는 박동성 이명 등도고혈압의 초기 증상일 수 있습니다.두통, 특히 아침 두통은 주의하세요혈압이 급격히 상승하면 뒤통수가 조이는 느낌의 두통이 생깁니다.특히 아침에 심했다가 점차 나아지는 경우가 많습니다.이는 기상 직후 혈압이 가장 높기 때문인데요,단순한 피로가 아닌 반복되는 두통이라면 꼭 확인이 필요합니다. 눈 흰자에 생긴 붉은 점, 고혈압 때문일 수 있어요눈을 문 적도 없는데 붉은 점이 생겼다면 주의하세요.망막의 미세혈관이 압력을 견디지 못하고 터지면서 생기는 현상입니다.재채.. 건강정보 2025. 5. 26.
고혈압 식단과 루틴으로 혈압 낮추는 실천법 생활습관이 고혈압 관리에 미치는 영향고혈압은 약 없이도 식단과 루틴만으로 관리가 가능합니다.증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼, 일상의 작은 습관들이 핵심입니다.소금 줄이고, 채소 늘리고, 걷는 시간 만들면약 복용량도 줄일 수 있다는 연구 결과도 꾸준히 나옵니다. 나트륨 줄이기, 생각보다 어렵지 않습니다국물, 가공식품, 인스턴트 음식은 대부분 숨은 소금 덩어리입니다.하루 나트륨 2,000mg 이하만 실천해도 큰 변화가 생깁니다.조리할 때는 허브, 마늘, 후추 등 향신료로 맛을 보완하세요.짠맛은 줄고, 향은 살릴 수 있습니다.채소·과일은 혈압을 낮추는 자연 약시금치, 토마토, 바나나, 사과, 비트, 감귤류이런 식품은 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압 조절에 좋습니다.특히 생으로 먹거나 찌는 방식이 더 효과적입니다.. 건강정보 2025. 5. 18.

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