맥켄지 운동법1 맥켄지 운동법의 올바른 자세와 주의사항 허리 디스크 완화에 효과적인 맥켄지 운동법현대인들의 생활 패턴 변화와 함께 허리 디스크로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이러한 상황에서 맥켄지 운동법은 많은 이들에게 희망의 빛줄기가 되고 있습니다. 뉴질랜드의 물리치료사 로빈 맥켄지가 개발한 이 운동법은 척추, 특히 허리 디스크 문제를 효과적으로 다루는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이 운동법의 진정한 효과를 얻기 위해서는 정확한 이해와 올바른 실천이 필수적입니다. 맥켄지 운동의 핵심은 척추를 신전(늘여서 펼침)시키는 데 있습니다. 이는 현대인들이 주로 취하는 구부정한 자세로 인해 앞쪽으로 쏠린 디스크를 원래의 위치로 되돌리는 것을 목표로 합니다. 이 과정에서 허리를 뒤로 젖히는 동작이 주를 이루며, 이를 통해 척추의 정렬을 개선하고 디스크에 가.. 건강정보 2024. 9. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
